「自分をみつめなおす」
30日間食生活プロジェクト
食べないこと
食べること、
どちらも大切にしたい！
そしてその両方が
ココロをつくる。
と
わたしは確信しています。
だから
食と向き合うことは
自分と向き合うことに等しい。
食事もココロも
まるっと見つめて
もっと自信を持ちたい
あなたに届きますように。
こんなことを考えていませんか？
✓身体のことが気になるので整えてはみたい
✓食べながら、痩せやすい身体づくりをしていきたい
✓自分の食べ方を見つけたいがどうやればいいんだろう
✓食生活を変えたいとは思うけど、いつも思うだけ
✓体質改善という言葉が気になる
✓イマイチ自分に自信を持てない
「自分を変えたい、でもどうやればいいの？」
と
気持ちはあるけど
なかなか一歩を踏み出せない。
そんなあなたに向けたプログラムです。
かつてのわたしは
時間構わず食べたり、
甘いものを食べるために食事を調整したり、
痩せたいからと食事量を極端に減らしてみたり、
めちゃくちゃな食べ方を
していたことがありました。
そんな食生活をしているときは
当然ながら
おでこやあご、背中の吹き出物
むくみ、原因不明の血尿など
「病気じゃないけど不調がある」
状態が続いていました。
人目は気になるし、
イマイチ自信が持てない。
でも、
周りに愛想だけは振りまいて
自分のココロが留守のような
そんな日々でした。
このままじゃまずい。
そう思っていた頃に
ファスティングと出会い
「食」への意識ががらりと変わったのです。
食事が変われば
徐々に体調が安定していき、
メンタルのブレも少なくなり、
ご機嫌できる時間が長い！
そして、
自分のことを
自分で認められるようになったんです。
これは
ファスティングだけじゃなく
「自分に合ったものを知って、
きちんと食べる」
ことを続けたからでした。
あなたがもし、
少しでも同じようなことを感じていて、
ちょっとでも
変わってみたいかも…
そんな風におもったら。
ぜひ、お手伝いさせてください。
サポートまでの流れ
1.公式LINE・もしくはこちらからお問い合わせ
「30日間プログラム希望」とご連絡くださいね。
2.カウンセリングの日程調整
広島県内で場所によっては対面可。
基本はオンラインです。
3.カウンセリングシートの記入
体のこと、食事のこと、
普段の生活について教えていただきます。
カウンセリングと
シートを元に具体的なはなしを進めます。
4.3日間の食事を写真で記録＆提出
（カウンセリング2日前までに）
おやつや飲み物も教えてください。
食べたものの写真を撮って、ラインで送って
ありのままを伝えてくださいね。
5.いよいよカウンセリング！！
食生活や体調のことをざっくばらんにおはなし。
1か月の目標やなりたい姿を一緒に考えます。
6.ご提案資料の作成
カウンセリングで見つかった課題や目標、
1か月の間で意識したいことなどを
まとめて資料にし、データでお届けします。
7.サポートスタート！
1か月を通して食べながら、
からだを整えていきます。
サポート期間中は、
毎日食べたものを報告してもらい、
食事内容に対するフィードバックをします。
報告の仕方はラインで写真を送るだけ。
1日の終わりにまとめて送るのでも、
食べるたびに送っても、どちらでも構いません。
サポート内容・金額
・セッション3回
（60分×1，30分×2）
・毎日LINEメッセージ
・食事内容に対するフィードバック
・質問に対する回答
・おひとりおひとりに合わせた食べ方のご提案
・食材や食品を選ぶ目利き力をつけるお手伝い
【食べ方への考え方】
「○○を食べてはだめ」
「この食材を100g摂って下さい！」
とこまごましたことは言わないスタンスです。
もちろん体に合わないもの、控えたほうがいいもの
積極的にとってほしいものはお伝えしますが、
それを強制したり、否定したりはしません。
かといって
ほったらかしにしてなんでもいいよ！
とは言いませんよ。
「食べるときはおいしい！たのしい！」
と思うことが一番だと思っています。
食べる事の楽しさや、
自分に合う食べ方をご自身で
見つけていくためのサポートをします。
価格：99,000円（税込）
⇒モニター価格：55,000円（税込)
＊食事の報告がなかった場合も1日とカウントさせていただきます。
＊申し込み後のキャンセルは原則受けつけておりません。日程の変更をお願いします。
＊ご希望の方には半断食をしながらサポートすることも可能です。（ドリンク代は別途）
＊お支払いは銀行振込のみです。
こんな方はサポートできません
・短期間でしっかり痩せたい人
体重の5％程度（50キロの方で2.5kg）の減量が
1か月で無理なく落とせる範囲だと考えています。
なんでもいいから痩せたい！
そんな方は申し訳ありませんがお手伝いできません。
とにかく体重だけ、数値だけで判断する
ダイエットはお伝えできません。
・生活を変える気はないけど、アドバイスはほしい方
単に食べることだけでなく、睡眠、ストレスとの向き合い方や
運動も身体を整えていくためには欠かせないポイントです。
これまでの生活を全く変えずに維持したい方は、
私の力ではお手伝いできません。
・自分のカラダと向き合うつもりがない方
わたしはあくまでサポートです。
せっかくお金と時間を使うのに
自分のからだと向き合わずに過ごすのはもったいないなと思います。
私自身もしっかりと向き合わせて頂きたいと思っています。
【できないこと】
・病気の症状に合わせたアドバイス
・血液検査データを見ながらアドバイスすること
・病気の症状に合ったサプリメントやお薬をすすめること
（特定の病気に合わせた食事のアドバイスをすることは医療行為に当たります）
楽しみながらカラダを変えていきたい！
サポートを受けながらも、
自分で自分を整えたい！
食べるのがだいすきだからこそ、
身体を大切にしたい！
もっと自分をすきになりたい。
そんなあなたを待っています。