決めたはずなのに動けない！

「よし、明日からダイエットしよう」

と思ったのに…

気づいたらお菓子に手が伸びてる。

そんな自分に「またできなかった」

と落ち込んでしまうこと、ありませんか？

わたしはめちゃくちゃあった。

今日から甘いものをやめよう！

と決めたその日の夕方には

「疲れたし、甘いもの…」

と結局いつもの行動をしていて、

食べた後にめちゃくちゃ後悔してました。

でも実はこれ、

“意志が弱いから”じゃなくて、

脳の仕組みによるものなんです。

もちろん栄養不足からも起きるんですけどね。

人は変わらないようにできている

脳は変化を“危険”と捉える性質があって

誰しもに備わってるものなんですよね。

「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」

といって、

身体を一定に保とうとする働きがあります。

だから

新しい習慣（食生活の見直し・運動など）は

無意識にブレーキがかかるんですよね。

腹筋を毎日30回やろうと決めても

ご飯食べたあとは、結局いつも通り

スマホを見てるじゃないですか。

あれはいつもの習慣を変えて

運動することに

脳が抵抗してるからなんですよね。

これは「怠け」ではなく

「生存のため」の反応。

わたしはこれを知らなかったから

とにかく自分の意志が弱いと

できなかったことをすごく責めてました。

やろう⇒できない⇒責める

これをやってると

またできないんだろうなって思う。

自分を責めるのもいやだし

変わることそのものへの

抵抗がどんどん大きくなる。

だからもし、自分を責めがちな人は

元々脳がそういう仕組みだったということを

まずは覚えておいてほしい。

あの時の自分に伝えてあげたいな～

と思ってます。

わかるだけで随分ココロが軽くなる！

じゃあどうする？

ちなみに栄養不足だと

この続けられないことや

動けないことに拍車がかかります。

タンパク質（神経伝達物質の材料）

鉄（脳に酸素を運ぶ）

ビタミンB群（エネルギー代謝）

この辺りを意識して
食事をしていきたい！

食事もケアしつつ、

習慣にしていきたいのは

「完璧をやめること」

０か100でジャッジするのはやめて、

１でもOKと自分に許可を出してあげよう。

大きな行動じゃなくて

毎日の小さなアクションに

マルをつけてみましょ。

この積みかさねが
「決めたのに動けない」から
脱せる自分になれます。

わたしもコツコツ積み重ねてますよ～

▼▼お問い合わせはこちら▼▼

公式LINE

LINE以外でのお問い合わせは
▼こちら▼