ファスティングや食事のことを
伝えるようになったのは
元々わたし自身の体調不調や
肌荒れが改善したことがきっかけです。
とにかく肌が荒れやすく、
どの化粧水をつかっても
ぴりぴりするので、
新しいスキンケアを試すのが
怖かったほど。
試供品で荒れるのはもちろん、
デパコスにあこがれて
買いにいったものの、
どれもひりひり…。
軒並み使えなかったのを覚えています。
旅行先のホテルにある化粧品あたりは
ぜったいに使えなかったです（笑）
忙しさが続いたり、
自分を後回しにする回数が増えると
蕁麻疹のような赤みが出始めて、
顔に広がって…を繰り返していました。
あとは年中乾燥肌。
鼻の頭の皮がいつもめくれていて、
ファンデをつけても、ファンデが浮くので
うまくつけられなかったんです。
冬はかさかさ粉がふくレベルで
乾燥していたので、乳液ジプシー。
おまけにあごまわりに
吹き出物が３、４つぽつぽつとありました。
そんな時に出会ったのがファスティング。
もう10年近く前になりますが、
初めてのファスティングで
肌のきめがぐっとよくなったことを
覚えています。
ファスティングって減量目的の
ダイエットでするイメージを持たれる方が
すごく多いですけど、
減量はどちらかというとおまけ。
普段、出し切れない体内の汚れを
根こそぎデトックスできるのが
最大の魅力なんですよね。
車を車検に出して、オイル交換をしたら
ピカピカになってまたカーライフを
楽しめるのと同じで、
身体も定期的に掃除（デトックス）することで
本来の輝きを取り戻してくれます。
元々減量目的でファスティングに
チャレンジしたのに、
肌ツヤが良くなって、髪がサラサラ！
と喜んでくださる方が
とても多いんですよね。
で、当時のわたしも同じく肌が落ち着いた！
とうれしかったのと、
余計なものは入れない。
身体に必要なものを入れる。
このシンプルなことが
健康でいる事の本質なんだなぁと
感動したのを覚えています。
ファスティングは
どちらかというと車検。
普段の食事は
洗車やガソリン注入。
どちらもあってこそ、わたしたちの
身体は本来の働きができるんです。
肌なやみを解決するために
普段の食事で特に意識したい栄養素も
あるので、ぜひいつもの食事に
取り入れてみてくださいね！
① ビタミンC ＝ 肌の修理屋さん
ビタミンCは、肌が傷ついたときに
修理してくれる栄養素。
肌のハリを保つ“コラーゲン”を
つくるときにも必要。
💡《多く含まれる食べ物》
・パプリカ
・ブロッコリー
・キウイフルーツ
・いちご
ビタミンCは水に溶けやすくて、
体にためておけないので、
毎日こまめにとるのがポイントです。
② タンパク質 ＝ 肌の材料そのもの！
肌は「タンパク質」でできています。
材料（タンパク質）が足りないと、
肌をつくったり、
直したりすることができないんです。
これダイエットしてごはんを抜いたり、
朝食をパンだけにしてると、
意外と足りてない人が多いんですよね…。
💡《多く含まれる食べ物》
・卵
・お肉（鶏むね肉、豚肉など）
・魚（さけ、いわしなど）
・納豆や豆腐
③ ビタミンB群＝ 肌トラブルを防ぐチーム
ビタミンB群は、
肌をなめらかに整えてくれる
チームみたいな存在。
とくに、ビタミンB2とB6は、
ニキビやかさつき、
肌のカサカサを防いでくれます。
お肌の生まれ変わり
”ターンオーバー”にも大事！
💡《多く含まれる食べ物》
・レバー
・卵
・まぐろやかつお
・バナナ
そして、一番大事なのは
「自分を後回しにするクセ」を
見直すこと。
正直、栄養だけを一生懸命とっても
根本的な肌悩みは
解決できないと思っています。
わたし自身もそうでした。
仕事優先、家族優先
「こどもがいるいから…」
と主語が「自分」じゃない回数が
増えるほど、肌もゆらいでいました。
肌トラブルもそうですけど、
身に起きている不調って、
身体からのサインなんですよね。
①デトックス
②栄養
③自分をみつめる
この3点セットをコツコツ続けることで
肌荒れは根本から良くなる。
なーんにも知らなかったわたしでも
よくなったから、あなたにもできます。
肌荒れを改善したメソッドを
ぎゅっと詰めたプレゼントがあるので
こちらから受け取って
ぜひヒントにしてくださいね！
▼▼お問い合わせはこちら▼▼
5大特典プレゼントも受け取れます
🎁肌あれ解消•-10kgキープメソッド
🎁あなたの「食べすぎタイプ」診断
🎁デトックス食材一覧
🎁食べたいものでわかるカラダからのSOS
🎁コンビニで揃えるファスティングの準備食•回復食
✨登録者限定✨
ファスティング体質診断
30分無料カウンセリングあり🤝
LINE以外でのお問い合わせは
▼こちら▼
コメント