久しぶりに断食しました～。
準備食はさっくりと、
断食は4日間。
回復食は今日で終わりです。
よく
「毎月お客さんと一緒に
断食しているのですか？」
というご質問を頂きますが、
毎月はしていませんよ～
3日以上の断食は
年に3回程度かな。
春先
秋口と
年末年始あたり
あとは1日程度の
プチファスティングを
間に挟むなど…。
今回は
誕生月だったこともあり
自分の身体への
労いも込めてやったんです。
実は7月あたりから
やや夏バテしてました。
痩せるというかやつれていたので、
8月は3大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）と
カロリー意識していましたよ。
一日1800カロリーくらい目指して食べていました。
これがなかなか食べられないんですが（笑）
おかげさまで
3キロ近く体重が増えて
体感も良く◎
ファスティングするにも
いいタイミングでした。
で
筋トレをさぼっていたわたしの
ウエストを公開（笑）
下っ腹がぽこ（笑）
浮き輪にくがつき始めてました。
まあ
これはこれでいいし、
すこぶる調子がよかったので
問題ありません～
そして
断食4日間～回復食も終わったあとは
こちら
ウエストが少しすっきりしたかな。
体重はトータル2.5キロ落ちましたが、
減量目的ではないので
ここから戻していくつもりです。
見た目に変化があると
わかりやすいので
こうやってご紹介してますよ。
が
体内で起こっていること
ファスティング後の食生活の変化や
気持ちの変化の方が
大きいかなと個人的には
いつも思っています。
わたし自身、
断食は何度やっても気づきがあります。
今回もいつものごとく
「食べる事ってほんとにエンターテイメントだな」
とか
「味だけじゃなくて
五感で食事をたのしんでるんだな」
とか
「断食終わったらおむすび食べよ」
とか（笑）
「あ、また食べる事ばっかり…
やっぱり食べるのがすきだな～」
なんて思ってました（笑）
あとは
自分の身体をわかりやすく大事すると
いつも以上に幸せを感じるよね～
なんてことも思いましたよ。
クライアントさんからの声は
痩せてうれしい！！はもちろんですが、
食に対する考えが変わりました！
身体を大切にしたい！
などのお声も良くいただきます。
単なるダイエットじゃない
ファスティングの魅力。
これからも伝えていきたいです。
ちなみに
10月も1日から
5日間のグループファスティング開催します。
詳細こちら
気になってそわそわしてたら
まずご連絡くださいね。
ところで
余談ですが
ファスティング明けのおむすびって
ほんとうにウマいです。
お米は地元もので
卓上精米機をもっているので
精米したてを炊飯。
のりはね、こちら↓
酸処理していない海苔で
味付けもなし。
小包装なのでこどもたちも
大喜びで食べてます。
青のりが混ざっている方は
大人受けよしです↓
で、マグマソルトで味を決めて。
気分でぬちまーす使ったりもしますよ。
元々お米だいすきですが、
ファスティング明けのおむすびほど
美味しいものはないんじゃないかってくらい
毎度震えております（笑）
なんか脱線しましたが
今回のわたしのファスティングレポート
でした！
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