広島拠点にファスティング(断食)
のサポートをしている
てらにしみほです！
あまり見てほしくない
過去の写真はこちら
▶見ないで～と言いたくなる過去の写真。 | &me (terami-organic.com)
定期的に1dayファスティングを
開催しているのですがそれってなに？？
という方はぜひ読みすすめてください。
1dayファスティングとは
その名の通り
たった1日だけの断食すること！
しっかりと体質改善をしたい
細胞レベルのデトックスをしたい
がっつり減量したい
という方には3~5日間のファスティングを
おすすめします。
一方で、
いきなり長期のファスティングは
ハードルが高い…
でもファスティングには
興味がある！
とのお声をよく頂くので、
まずはファステイングなるものを
体験してみたい！！
と思われる方に向けて
つくったプログラムです。
1dayファスティングはグループで
行いますよ。
1dayファスティングの魅力
一日断食の魅力をさくっとお伝えしますね。
✓ 短期間で行える（断食は1日のみ）
✓ 準備、回復食期間も短め
✓ 必要なアイテムはドリンクのみ
✓ 味覚のリセット
✓ 腹具合を感じやすくなる
✓ 食べる事の幸せを感じられる
✓ いつも通りの生活を送れる
✓ 胃腸のリセット（胃腸は2-5日で細胞が入れ替わる）
✓ ちょっとした達成感を味わえる
✓ 古くなった細胞のリニューアル
✓ 思考がクリアになる
✓ 五感が研ぎ澄まされる
✓ 食生活の見直しにつながる
たった24時間、食事を抜くだけですが
断食のいいところってこんなにあります。
体調が悪い時に食べられないのと
戦略的に食べないのは
わけが違います。
しかも、ただ単に絶食するのとは異なり、
ファスティング専用に設計された
ドリンクを使いながらのファスティングするので、
快適さが全くちがうんです。
空腹をひらすら我慢する断食なら
しんどいだけだし、
カラダへの負荷もかかります。
快適に、安心して行える方法で
行っていただきます。
サポートの体制
ファスティングのサポートは
すべてオンラインで行っています。
基本的にはLINEを使用してやりとり
をさせていただきます。
個人の場合は1対１のサポートですが、
グループファスティングは１対複数。
LINEグループを作成し、
同じタイミングでファスティングに
チャレンジする方が集まります。
2.個別ファスティングサポートとの違い
個別のサポートとの
最大の違いはスケジュール設定です。
グループファスティングの場合は,
こちらで指定した日程で開催します。
参加する方は、決まっている日程に合わせて
ファスティングをしていただくことになります。
一方、個別でサポートする場合は、
お客様にとってベストなタイミングで
取り組んで頂くことができます。
例えば、女性の場合は月経がありますが、
個別であればその期間を避けて、
タイミング的に痩せやすいであろう日程を
セットすることができます。
お仕事の関係で会食がある。
旅行があるのでここは避けたい。
など、ご自身の予定と照らし合わせて
スケジューリングすることが可能です。
3.このプログラムの特徴
私が得意とするのは、
✓きめ細やかなサポートと
✓安心・安全な場の提供
です。
前職で12年秘書をしていた経験から、グループでも
お客様お一人おひとりに合った言葉掛けをし、
エンパワメントすることを心がけています。
このグループファスティングは元々、
✓「みんなで励まし合って、一緒に楽しくやってみたい」
✓「悩みや状況をシェアしたい」
✓「自分でスケジューリングするのは難しい」
✓「やろうやろうと思っても自分で決め切れない」
そんなお声を聞くようになって
定期開催するようになりました。
「誰かと一緒のほうが
うまくいきそう！」
そんなあなたにぴったりのプログラムです。
グループと言っても
安全かつ快適に過ごして頂くために、
十分なサポートができる範囲での
人数としています。
（グループファスティングの参加者は
1度に10名まで）
4.グループの良さ
自分がシェアした内容が
他の人の新たな気づきになったり、
誰かの疑問が他の方にはない
視点だったりと、
自分だけでは得られない発見があるところが
グループの良いところです。
特に、断食前の準備食、
断食明けの回復食期間での食べ物は
他の方の食事がヒントに
なることが多いようです！
もちろん、
事前資料でおすすめの食事はお伝えしますが、
グループファスティング期間のリアルな食事に
「それ、わたしもマネします！」
などと
参加者同士でコミュニケーションが
生まれるのも
面白さのひとつです。
ファスティングのスケジュール
1.サポート期間は４日間
1dayグループファスティングは
４日間かけて行います。
準備食2日間
断食１日間
回復食１日間
断食自体は1日ですが、
より安全快適に過ごして頂くために
期間は4日間設けています。
2.毎日の流れ
1日2回、定期的にメッセージを送ります。
朝は、その日の過ごし方、
身体に起こっていることなど。
夜は翌日の過ごし方、
ドリンクの必要量
のリマインドをします。
その他は、気になることやご質問に
随時お答えします。
過ごし方はいつもどおりでOK。
お仕事をしながらでも全く問題ありません。
ただし、ドリンクをこまめに飲むのが
ファスティングを快適に続けるための
生命線となるので、
何時間もまったく水分が摂れない環境が
ある場合は難しいかもしれません。
ちなみに、これまで水分がとれそうにないから
という理由でファスティングを断念された方は
いらっしゃいません。
できる方法を一緒に考え、
ベストをご提案しますので
ご安心ください。
3.サポート方法
サポート方法は個別でもグループでも変わりなく、
基本はLINEメッセージでのサポートです。
緊急時は電話をすることもありますが、
電話をすることはほとんどありません。
ファスティングの準備
1.事前の食事調整
ファスティングに入る前には
必ず準備期間を設けます。
これは個別サポートでも
グループファスティングでも
快適にファスティングするために
絶対に必要な期間です。
期間は最低2日間。
余裕があればもう少し前から
取り掛かります。
特に、以下のものは断食に入る
1週間前には除去しておくのが
おすすめです。
・小麦
・乳製品
・カフェイン
特に日常的にコーヒーや紅茶を
飲む習慣がある方は
前倒しで準備したほうが
ラクにファスティング入れます。
準備食に入ってからは上記の他に
・動物性たんぱく質（肉・魚・卵・乳）
・揚げ物
・甘味料全般
・アルコール
をカットし、断食に備えます。
期間中は自炊がベストです。
ただ、外食やコンビニの利用が多い場合でも、
快適に過ごしていただけるよう
ライフスタイルに合わせて
ご提案します！！
2.必要なアイテム
ファスティング専用のドリンクを
使用します。
Refine Cleanse VENUS RE’D premiere
(リファインクレンズ ヴィーナスレッド プレミア）
専用樽で110種以上の
野草・野菜・果実等を
1年以上じっくり発酵熟成させた
こだわりの酵素原液です！
ハイビスカスやローズヒップなど、
ビタミンCやポリフェノールが
豊富な赤色素材を35種厳選配合
白砂糖・保存料・香料・
着色料・人工甘味料等は一切不使用。
安心安全な10項目のフリー処方です。
ファスティングに必須の
マグネシウム
MSM（イオウ化合物）
Lカルニチン
はもちろん、
循環や排せつをスムーズにする
フルボ酸
コラーゲンの生成に必要な
シリカも
含まれています。
この最高級ドリンクを
1日通してちびちび飲み続けます。
オンラインショップで取り扱っています。
▶てらにしみほオンラインショップ
ちなみに、ドリンクは
ご指定の住所へ宅配便にてお届けするので、
ご自身で準備いただく必要はありません。
アイテムの他にも
ファスティングマニュアルを事前にデータでお届けします。
マニュアルは、必要なドリンク量、過ごし方、
食べ方を凝縮した全20ページ以上の資料です。
お申し込みの後に必要なのは
たのしみだな～、やりきろう！というココロの準備
負担のない程度で始められる早めの準備食
この２つのみです。
お申し込み方法
１．フォームよりお問い合わせください
ファスティングについて気になることや
お身体のことをお気軽にご連絡ください。
72時間以内に返信いたします。
公式ラインやインスタグラムのＤＭなどからご連絡頂いても構いません。
▶ 公式ラインはこちら
▶ Instagramはこちら
＊グループファスティングの最新情報は
公式ラインからお届けするので、
事前のご登録をおすすめします！
２．カウンセリング（ご希望の場合）
ファスティング前のカウンセリングです。
1dayファスティングの場合はご希望の場合と
わたしが必要と判断したときに行います。
基本的にはzoomを利用した
オンラインカウンセリングです。
（所要時間：30分~1時間程度）
３．お申し込み
所定のオンラインフォームでお申し込み頂いたら完了です。
お申し込み後にお支払いのご案内を致します。
４．オーダーメイドマニュアル・アイテムのお届け
正式にお申し込み頂いたら専用マニュアルを作成し、お届けします。
ファスティングドリンクはお申し込み後、数日内にご指定の住所に届きます。
資料・アイテムが揃ったら、準備を進めながらファスティングの日を待つのみです。
5.グループラインへのご招待
準備食が始まる3日程度前に
グループLINEへ招待します。
メッセージの配信は準備食前日から
スタートします。
料金
１．サポート内容
・個別事前カウンセリング(30-60分程度)
＊希望の方、必要な方のみ
・ 専用マニュアル作成(データ渡し)
・ 毎日朝晩2回のメッセージ（2週間）
・無制限のメッセージサポート
２．お届けアイテム
・ファスティング専用ドリンク
Refine Cleanse VENUS RE’D Premier (720ml）…1本
グループファスティング価格
15,120円(税込)+送料実費
サポート料無料！！
よくある質問
簡単にこちらのページにまとめていますので、
ご確認ください。
▶よくある質問
お客様の声
たった1日だけで何が変わるの？
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
実際にお客様に頂いたお声をご紹介します。
・朝の目覚めが良くなった
・味わえる幸せを感じる
・2キロ落ちた
・睡眠の質が上がった
・ウエスト、ヒップがすっきり
・食生活を見直すきっかけになった
・肌と髪にツヤがでた
やってみたい！
気になるけど話を聞いてみたい…
と少しでも思ったら
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なにか運動をしたいとは
思っているけど、なかなか後回し。
だれかに宣言すればできそうだな
と感じたあなたと
一緒に取り組めたらいいなと思っています。
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