2023年グループファスティングスケジュール

2023年のグループファスティング
開催日程をご案内します。

2023年は
これまで開催してきた
5日間のファスティングと

新たに始める
１day グループファスティングとを
交互に開催するので
要チェックです！

1dayファスティングは
準備食：2日
本断食：1日
回復食：1日
のトータル4日間

5日間のファスティングは
準備食：2日間～（前倒しで取り組むと◎）
本断食：5日間
回復食: 7日間
のトータル14日間

それぞれ
必要な日数が異なりますので、
あなたのスケジュールに合わせて
ご参加ください。

基本的にはどちらのグループファスティングも
「毎月1日スタート」
です。

2023年も
健やかで幸せに満ちた1年となりますように…。

【1day】1月グループファスティング

1年を気持ちよくスタートしたいあなたへ。
まずは1日で軽く身体をリセットするところから
やってみませんか？

準備食：1月9日（祝・月）～　1月10日（火）
断　食：1月11日（水）
回復食：1月12日（木）

＊1月は1日スタートではありません

【5days】2月グループファスティング

春先の花粉症が気になる方や
毎年花粉症の薬が手放せない方は
このタイミングで一度デトックスしておくのが
オススメ。

冬の間にメンテナンスして
免疫のバランスを整えておくと
ゆらぎやすい春先を快適に過ごしやすいです。

準備食：2月1日（水）～　2月2日（木）
断　食：2月3日（金）～　2月7日(火)
回復食：2月8日（水）～　2月14日（火）

【1day】3月グループファスティング

3月も春本番前の最後のチャンス。
桜の咲くころは目と鼻がむずむずしてしまう方は
ぜひ、一度デトックスを。

準備食：3月1日（水）～　3月2日（木）
断　食：3月3日（金）
回復食：3月4日（土）

【5days】4月グループファスティング

春とは言えまだ寒さが残る日も多く、
自律神経の働きが乱れやすい時期です。
ファスティングで全身リラックスさせて
身体の巡りを整えると軽やかな日々を送れます。

準備食：4月1日（土）～　4月2日（日）
断　食：4月3日（月）～　4月7日(金)
回復食：4月8日（土）～　4月14日（金）

【1day】5月グループファスティング

ゴールデンウィーク明けのグループファスティングです。
連休でごちそうたべて、遊びつくしてお疲れのからだ、
メンテナンスして早めにいつものコンディションに
戻してあげましょう！
連休の疲れは持ち越さなのが鉄則です。

準備食：5月8日（月）～　5月9日（火）
断　食：5月10日（水）
回復食：5月11日（木）

【5days】6月グループファスティング

春からの疲れ、梅雨時期で
身体に余計な水分が溜まりやすくなってくる時期。
梅雨時期はいつもだるくてなんだかしんどくなるなら
6月序盤に一度整えておくのがおすすめです。

準備食：6月1日（木）～　6月2日（金）
断　食：6月3日（土）～　6月7日(水)
回復食：6月8日（木）～　6月14日（水）

【1day】7月グループファスティング

7月初旬は梅雨の流れを受けつつも
夏に向かって気温が上がっていきます。
気圧、気温の変化を受けやすいこの時期に
さくっとブレないカラダを取り戻しておくと◎

準備食：7月1日（月）～　7月2日（火）
断　食：7月3日（水）
回復食：7月4日（木）

【5days】8月グループファスティング

夏本番。夏バテ知らずの身体づくりをしませんか？
夏は実は代謝が落ちやすい時期でもあります。
暑さに負けないからだを作っていきたいですね。

準備食：8月1日（火）～　8月2日（水）
断　食：8月3日（木）～　8月7日(月)
回復食：8月8日（火）～　8月14日（月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【1day】9月グループファスティング

稲刈りのシーズンになると花粉症のような症状がでる
あなたはこの時期にファスティングするのがおすすめ。
夏の疲れも一緒にケアできて一石二鳥！

準備食：9月1日（金）~ 9月2日(土）
断　食：9月3日（日）
回復食：9月4日（月）

【5days】10月グループファスティング

夏の疲れを癒すにはこの時期に
一度胃腸を休めてあげるといいですよ。
毒素の排出以外にも胃腸の細胞が生まれ変わることによって
食べ物の吸収率も上がってきます。
ファスティング後に秋の味覚を楽しみましょう！

準備食：10月1日（日）～　10月2日（月）
断　食：10月3日（火）～　10月7日(土)
回復食：10月8日（日）～　10月14日（土）　　　　

【1days】11月グループファスティング

秋から冬に向けて季節が変わっていく頃。
寒い日も増えてきて、リンパや血液の循環が滞りやすいです。
免疫を高めて元気に冬を過ごすためにも
手を打っておきたい時期です。

準備食：11月1日（木）~ 11月2日(金）
断　食：11月3日（土）
回復食：11月4日（日）

【5days】12月グループファスティング

一年の締めくくり。
一年分の毒素をきっちり出し切ってから新年を
迎えませんか？

準備食：12月1日（金）～　12月2日（土）
断　食：12月3日（日）～　12月7日(木)
回復食：12月8日（金）～　12月14日（木）　　

ファスティングの詳細

5日間のグループファスティングは
⇒こちら　をご確認ください

1dayグループファスティングについては
⇒こちらをご確認ください

上記日程以外でもお二人以上集まれば
開催しますので、
友人、仲間、家族など
一緒にやってみたい方と揃ってどうぞ。

お気軽にご連絡くださいませ！

2023年はどんなグループファスティングになるか
いまからとても楽しみ！
１dayを定期開催することで
新たな出会いが沢山ありそうでワクワクする！

あなたからのご連絡をお待ちしてますね。