10月のグループファスティングが
先日終わりました。
日程は
準備食2日間
断食5日間
回復食7日間
と
トータル2週間です。
10/1～10/14までの期間
ご一緒しました！
グループファスティングは
毎回新規の方とリピーター様と
混ざっての開催です。
初めての方は事前に
オンラインカウンセリングをし、
準備を整えてから参加頂きます！
準備食期間は基本的には2日ですが、
普段から
✓ストレスが強い
✓カフェインを常飲している
✓甘いものを摂る量が多い
✓外食・中食が多い
✓小麦・乳製品の摂取が多い
などあると
2日だけの準備期間では足りない場合もあるので、
個別にアドバイスしてますよ。
サポート期間が始まると
わたしから一日に2回メッセージを
お送りしています。
身体に起こっていることその日の過ごし方など。
マニュアルにして個別にお送りするのですが、
それとは別にオンタイムにメッセージも
お送りしています。
グループファスティングは
ライングループでのやりとりになるので
他の方の疑問を知ることができて
（これ食べていいの？！とか
準備食でこれ食べたよ！など）
パーソナルよりある意味
収穫が多いかもしれません（笑）
もちろん発言は自由なので
既読スルーも大歓迎。
使いやすいように、グループを活用いただきます。
頂いたご感想をいくつか紹介しますね～
サポートありがとうございました。無事に終えることができて嬉しいです💐
2回目のファスティングとなりましたが、
日常生活がバタバタしていて、ドリンクの飲み方が少し雑になっていました😅
体重に関しては前回よりも落ちていて、−2.6kgとなり、若い頃の体重に戻っています🤭
わりと直ぐにお腹が一杯になります。
秋に向けて食事量は増えていくと思いますが、
様子をみて、また軌道修正をかけたいと思いますので、
その時はよろしお願い致します。
おはようございます
みほさん、ファスティングサポートありがとうございました〜
今回も楽しくファスティングできました！
久々だったし準備食前回までは1週間前から取り組んでましたが、
今回は大丈夫〜って甘く考えて
2日だけにしたら2〜3日身体が少しきつかったです💦
夏からのアイスがやめられず
ファスティングしたらやめられるかな〜？
って思って参加しました。
やめられて良かった〜
お肌と髪が綺麗になり
お腹のハリもなくなり軽くなってホッとしました。
・
体重-2.5kg
体脂肪-2%
体脂肪なかなかおちません。
ファスティングが一番楽しくできて、
私にあってると思うので、これからも続けていきま〜す！
2週間ありがとうございました
どちらもリピーター様からの
ご感想でした！
体重の変化もうれしいですが、
食の意識改革、
食習慣の見直しを短期間でできるのは
このファスティングの魅力のひとつだなと
いつも感じています。
次は11月1日スタート予定です！
残席数名となりました。
詳細はこちらから↓
11月グループファスティング
余談…
最近買った本がとてもいいです！
結局なにたべたらいいんだろ…って
迷ってたら読みたい一冊です。
栄養界隈の人なら知らない人はいない
吉富さんの著書です。
漫画タッチで読みやすい！
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