久しぶりのブログ更新。
少しペースを落として、
SNS投稿などもお休みしていました。
休んでいたというより
更新するエネルギーが
湧いてこなかったという表現が正しいかも。
元気もやる気も、
勇気も根気も
「気」
出してばっかりじゃ疲れるので、
養う時間も必要だと感じている今日この頃。
つい先日参加していたグループコーチングで
邪念は人に絡みつくし、
ネガティブな感情を浴びるとメンタルや体調にも
影響するよねって話をしていまして。
「自分を守るすべをいくつか持っておくといい」
と言われて目からうろこでした。
頑張り屋さんほど共感してくれと思うんですが。
がんばるのはいくらでもできるけど
いざ休めと言われたら休めないという…
自分接待のためにしてることって
いくつある？と言われたら
ほんとにカラダがどうしようもなくなって
駆け込む整体とかだけじゃない？（笑）
もしくは
ぶっ倒れて、すべてのことを数日間
シャットダウンするしかないなど。
強制終了しかなかったりするのよね…
わたしは大いにその傾向があるので、
ちょっとずつ「休む練習」をしています。
これ、わかる人にはわかるし、
全く意味がわからないって人もいると思う。
✓ 休もうと思ってもざわざわする
✓ 変な不安感がある
✓ 人と会うと気を遣って後でぐったり
✓ 緊張と疲れを繰り返している感覚
✓ ボーっとするのが苦手
✓ 動いている方が元気が出る感覚
とかね。
休もうと思っても
休めないあなたは（わたしは）
練習あるのみで。
ただぼーっとする時間
ゆっくりお風呂に入る時間
自分だけのために入れるお茶
深呼吸だけをする時間
ストレッチ
デジタルデトックス
などできたらいいようです。
ちなみにわたしが一番苦手なのは
「ただぼーっとすること」
です。
わーかーるって言ってくれたあなた、
とても仲良くなれそう…！！！！！！
でね、
こないだ仲間とのミーティングの中でも
この手の話題になったときに
なにもすぐにリラックスして…！
は無理だから
1日に5分を積み重ねたらいいのよ～と。
習慣になれば
こっちのものだよ。
とアドバイスをもらいまして。
頑張り屋さんだからさ、
休む練習もしっかりやるよ～～（笑）
リマインダーも
タイマーもかけて
休む時間を一日の中で強制的につくるのです。
（やる気だけはある）
自律神経がバグりっぱなしだと
きっといつか立ち行かなくなる。
とりあえず
週末はお風呂にゆったりと入ったりね。
こどもたちがいるとなかなかそうはいかないけど、
ゆっくり入るために協力を得るなど試行錯誤…。
バスソルトを贅沢に使うと
よりじっくりお風呂時間を楽しみたくなるな…
というか、
もったいないけん、
時間をかけて入りたい…。
などと思っていて
セットアイテムを作ってみたりしました。
バスソルトとルイボスティーをセットにしてみた。
（↑ここタップ）
一生自分と一緒なので、
アクセルもブレーキも
バランスよくいきたいものです～。
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