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朝の目覚めをよくするなら…?

思うこと

 

5月7日から14日間続けていた
4-FOUR- Free Challenge
が終わりました!

4-FOUR- Free Challenge
ってなあに?
と思われたあなたはこちらをチェック。

▶断食よりもライトな企画!【4-FOUR- Free challenge】 | &me (terami-organic.com)

 

ファスティングとまでいかなくとも、
もっとライトになにかできないかな?
とおもって企画しました。

小麦
乳製品
カフェイン
アルコール
を14日間やめてみる!

というシンプルな方法。

 

 

何をどれくらい除去するのかは
参加者のみなさんへお任せしました。

 

 

開始5日ごろから
カラダの変化を感じられる方が
チラホラ。

▶4-FOUR- Free Challengeはじまりました! | &me (terami-organic.com)

 

 

 

寝起きが良くなった!
と感じられる方が割と多かった印象。

 

他にも
おやつ選びを変えてみたいり、
コーヒーをデカフェにされるなど…。

 

行動の変化も。

 

 

 

 

習慣だから迷わず
朝食はパンとコーヒーという方ほど、
体感の変化があったような印象でした。

 

コーヒーもスキでいいし、
お酒だった楽しめばいい。

 

ただ、たまにはこうやって離れてみて
カラダの感覚の違いを
感じてみるのもいいのでは??

 

なんて思いながら毎日のメッセージを
送っていました。

 

 

 

何かを制限すると
我慢、つらい、しんどい
食べられない…

とネガティブなイメージを
されることが多いですが、

 

 

新しい食べ方を一つ手に入れた!

と考えることはできませんか?

 

 

ご飯で楽しむ食べ方。
ノンアルで楽しむ食事。
ハーブティーのおいしさ発見。

 

むしろ
食のバリエーションが
豊かになるなあと感じます。

 

制限することで
自分の習慣を見直したり、
「スキ」を再発見することにも
繋がるしね。

 

またやってみようと思います!

一生懸命書いた毎日のメッセージも
必要な方にまだ届けたいしね。

来月もやるかな~~~!

 

 

LINEオープンチャット開設しました!
ボディデザインルーム
どなたでもこちらから入れます。
【参加費無料、入退室自由】
運動、筋トレ、ストレッチなど
カラダをデザインするための取り組みを宣言するオープンチャットです。
やろうと思っても後回し。

でも誰かに宣言すればできるかも…!
そんなあなたに参加してほしいです。

 

ファスティングをやってみたい!
気になるけど、まずは話を聞いてみたい。
と少しでも思ったら
早速こちらからカウンセリングの
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いつでもお待ちしています。

 

インスタや公式ラインからのお問い合わせも
大歓迎です!!

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てらにしみほ

”人生を味わい尽くす女性をふやす”をテーマに
ヘルスケアのためのファスティングを提供。

臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
PNTトレーナー(栄養療法×心理技術)
広島出身、2児の母。

 

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