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4-FOUR- Free Challengeはじまりました!

思うこと

 

先日、

「日頃の食事をもっとライトに
見直す期間を作りませんか?」

というコンセプトの元

4つのフリーにチャレンジする
企画を考えて、スタートしました!

企画はこちら

 

 

5月7日にスタートして
本日5日目。

 

期間は14日間。
5分の1が終わりました。

 

わたしは毎朝、
健康に関するミニ情報、
食材の選び方などを
ミニレターにしてお届けしています!

 

1000~1600字くらいあるので
コラムみたいに
読んで頂けるといいな…。

なんて思っています。

 

今回の企画では
小麦
乳製品
カフェイン
アルコール

除去するのが基本です。

何をどれくらい除去するのかは
参加者のみなさんへ
お任せしています。

 

 

朝食を変えて、
既に変化を感じているとの声も…!

 

ここまでの体感としては、
朝起きた時に身体が軽くなったので、
とっても楽です
💓
この感覚を求めてました!!
今まで朝食はパンを食べていたので、
コーヒー、ヨーグルト等が
セットになっていたけど
朝食をご飯、フルーツに変えたので、
カフェイン、乳製品は
無理なくやめられてます👌
皆さんがおっしゃるように、
無意識のうちに摂取してたことに
驚いてるのと
チョイスを一つ変えるだけで
(私だと、朝食をご飯に変更)、
無理なく食生活を変えられることに
気づけました。

 

気づきのシェア、
ありがとうございました!!!

 

そうそう、

意外と無意識に選んでいるだけで
変えてみると案外すんなり定着。

なんてこともある。

 

 

習慣化しているから
毎日それを食べているだけ。

なんとなく食べていただけ。

 

ヒトは本能的に
変化を嫌うので、
いつもと同じが安心するんですよね。

この企画きっかけに
気づいていただけたのが
とても嬉しい!

 

 

あと10日間、参加者のみなさんが
たのしく最後まで
終えられるように
見守っていきたいと思います。

 

 

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てらにしみほ

”人生を味わい尽くす女性をふやす”をテーマに
ヘルスケアのためのファスティングを提供。

臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
PNTトレーナー(栄養療法×心理技術)
広島出身、2児の母。

 

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