先日、
「日頃の食事をもっとライトに
見直す期間を作りませんか？」
というコンセプトの元
４つのフリーにチャレンジする
企画を考えて、スタートしました！
5月７日にスタートして
本日5日目。
期間は14日間。
５分の１が終わりました。
わたしは毎朝、
健康に関するミニ情報、
食材の選び方などを
ミニレターにしてお届けしています！
1000~1600字くらいあるので
コラムみたいに
読んで頂けるといいな…。
なんて思っています。
今回の企画では
小麦
乳製品
カフェイン
アルコール
を
除去するのが基本です。
何をどれくらい除去するのかは
参加者のみなさんへ
お任せしています。
朝食を変えて、
既に変化を感じているとの声も…！
ここまでの体感としては、
朝起きた時に身体が軽くなったので、
とっても楽です💓
この感覚を求めてました！！
今まで朝食はパンを食べていたので、
コーヒー、ヨーグルト等が
セットになっていたけど
朝食をご飯、フルーツに変えたので、
カフェイン、乳製品は
無理なくやめられてます👌
皆さんがおっしゃるように、
無意識のうちに摂取してたことに
驚いてるのと
チョイスを一つ変えるだけで
（私だと、朝食をご飯に変更）、
無理なく食生活を変えられることに
気づけました。
気づきのシェア、
ありがとうございました！！！
そうそう、
意外と無意識に選んでいるだけで
変えてみると案外すんなり定着。
なんてこともある。
習慣化しているから
毎日それを食べているだけ。
なんとなく食べていただけ。
ヒトは本能的に
変化を嫌うので、
いつもと同じが安心するんですよね。
この企画きっかけに
気づいていただけたのが
とても嬉しい！
あと10日間、参加者のみなさんが
たのしく最後まで
終えられるように
見守っていきたいと思います。
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