9月のことですが…
トランポリンをしに出掛けて
ついでに「うんてい」をして遊んできました。
初めてこういうところへ
いったんですけど
めちゃくちゃ楽しかった~~✨
120cm以下専用のスペースもあり
小さなお子さんもいて
家族みんなで楽しめる場所でした。
わたしはこどもを差し置いて
自分が楽しみたいので（いつもそう）
大人用のスペースで
飛びまくって
はしゃぎまくっていたのですが
開始10分で気づいたことが…
圧倒的な運動不足。
こどもたちって
体力おばけすぎるんですよね
1時間だけだったんですけど
ずーーーーーーーっと
飛んだり跳ねたり
走ったりで
こっちから
ちょっと休憩したら？
と声をかけるほど。
同じペースで遊んでいて
普通にばてました（笑）
運動って、やっぱり必要だよね
日頃「食事」や
「ファスティング（デトックス）」
については意識しているし
サポート生さんにも
お伝えしているけど
やっぱり
「動かす」のも大事だなって、
体で感じた1日でした。
遊び感覚で動きまくったら
確かにばてたけど
すごくすっきり。
もちろん毎日1時間も運動するなんて
ムリです（←断言）
でも
“ちょっと体を使う時間”があるだけで
ちがうよね～と思うんですよね…。
「痩せたいけど、動けない」わたしたち
家事に育児に仕事に。
座る時間もないくらい
忙しい日が続くと、
「痩せるために運動しなきゃ」
なんて考えても
実際にやっていく余裕なんて
本当にないですよね。
思い立っても続かない…。
とはいえ、
筋肉って動かさないと
どんどん落ちていくし
「なんとなく太りやすくなる」
「疲れが抜けにくい」
と感じるのには
やっぱり運動不足も
関係するんですよね…
だから私は改めて！
「1日1分でもいいから、動く」を
意識したいと思ったし
サポート生さんにも
お伝えしました✨
わざわざ筋トレをしなくたって
遊びに行く予定に運動できるような
予定をいれて
家族と思い切り楽しむのって
案外ありだなと思ったんですよね。
もっと遊びに全力でいい。
これで「運動できてないな」の
罪悪感はちょっと軽くなる✨
今回のトランポリンで
筋肉痛にはなりましたが（笑）
逆に言えば
これだけ運動不足でも
「まだギリ動けるんだ」
って気づけた日でもありました😂
年齢を重ねても、子育て中でも、
カラダを大事にしていきたいな～
と改めて思ったんですよね。
そのために
食べる・デトックスにプラスして
動くのリズムをムリなく
ゆるやかに習慣化していく✨
これしばらくテーマになりそうです！
巡るカラダをつくっていきたいですね。
講座生さんにもたくさん還元していきます！
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ストーリーズでは
みんなまあまあ運動不足でした😂
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