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2023年グループファスティングスケジュール

ファスティング

 

2023年のグループファスティング
開催日程をご案内します。

2023年は
これまで開催してきた
5日間のファスティングと

新たに始める
1day グループファスティングとを
交互に開催するので
要チェックです!

1dayファスティングは
準備食:2日
本断食:1日
回復食:1日
トータル4日間

5日間のファスティングは
準備食:2日間~(前倒しで取り組むと◎)
本断食:5日間
回復食: 7日間
トータル14日間

それぞれ
必要な日数が異なりますので、
あなたのスケジュールに合わせて
ご参加ください。

基本的にはどちらのグループファスティングも
「毎月1日スタート」
です。

2023年も
健やかで幸せに満ちた1年となりますように…。

【1day】1月グループファスティング

 

1年を気持ちよくスタートしたいあなたへ。
まずは1日で軽く身体をリセットするところから
やってみませんか?

準備食:1月9日(祝・月)~ 1月10日(火)
断 食:1月11日(水)
回復食:1月12日(木)

*1月は1日スタートではありません

 

【5days】2月グループファスティング

 

春先の花粉症が気になる方や
毎年花粉症の薬が手放せない方は
このタイミングで一度デトックスしておくのが
オススメ。

冬の間にメンテナンスして
免疫のバランスを整えておくと
ゆらぎやすい春先を快適に過ごしやすいです。

準備食:2月1日(水)~ 2月2日(木)
断 食:2月3日(金)~ 2月7日(火)
回復食:2月8日(水)~ 2月14日(火)

 

【1day】3月グループファスティング

 

3月も春本番前の最後のチャンス。
桜の咲くころは目と鼻がむずむずしてしまう方は
ぜひ、一度デトックスを。

準備食:3月1日(水)~ 3月2日(木)
断 食:3月3日(金)
回復食:3月4日(土)

 

【5days】4月グループファスティング

 

春とは言えまだ寒さが残る日も多く、
自律神経の働きが乱れやすい時期です。
ファスティングで全身リラックスさせて
身体の巡りを整えると軽やかな日々を送れます。

準備食:4月1日(土)~ 4月2日(日)
断 食:4月3日(月)~ 4月7日(金)
回復食:4月8日(土)~ 4月14日(金)

 

【1day】5月グループファスティング

 

ゴールデンウィーク明けのグループファスティングです。
連休でごちそうたべて、遊びつくしてお疲れのからだ、
メンテナンスして早めにいつものコンディションに
戻してあげましょう!
連休の疲れは持ち越さなのが鉄則です。

準備食:5月8日(月)~ 5月9日(火)
断 食:5月10日(水)
回復食:5月11日(木)

 

【5days】6月グループファスティング

 

春からの疲れ、梅雨時期で
身体に余計な水分が溜まりやすくなってくる時期。
梅雨時期はいつもだるくてなんだかしんどくなるなら
6月序盤に一度整えておくのがおすすめです。

準備食:6月1日(木)~ 6月2日(金)
断 食:6月3日(土)~ 6月7日(水)
回復食:6月8日(木)~ 6月14日(水)

 

 

【1day】7月グループファスティング

 

7月初旬は梅雨の流れを受けつつも
夏に向かって気温が上がっていきます。
気圧、気温の変化を受けやすいこの時期に
さくっとブレないカラダを取り戻しておくと◎

準備食:7月1日(月)~ 7月2日(火)
断 食:7月3日(水)
回復食:7月4日(木)

 

【5days】8月グループファスティング

 

夏本番。夏バテ知らずの身体づくりをしませんか?
夏は実は代謝が落ちやすい時期でもあります。
暑さに負けないからだを作っていきたいですね。

準備食:8月1日(火)~ 8月2日(水)
断 食:8月3日(木)~ 8月7日(月)
回復食:8月8日(火)~ 8月14日(月)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

 

【1day】9月グループファスティング

 

稲刈りのシーズンになると花粉症のような症状がでる
あなたはこの時期にファスティングするのがおすすめ。
夏の疲れも一緒にケアできて一石二鳥!


準備食:9月1日(金)
~ 9月2日(土)
断 食:9月3日(日)
回復食:9月4日(月)

 

【5days】10月グループファスティング

 

夏の疲れを癒すにはこの時期に
一度胃腸を休めてあげるといいですよ。
毒素の排出以外にも胃腸の細胞が生まれ変わることによって
食べ物の吸収率も上がってきます。
ファスティング後に秋の味覚を楽しみましょう!

準備食:10月1日(日)~ 10月2日(月)
断 食:10月3日(火)~ 10月7日(土)
回復食:10月8日(日)~ 10月14日(土)    

 

【1days】11月グループファスティング

 

秋から冬に向けて季節が変わっていく頃。
寒い日も増えてきて、リンパや血液の循環が滞りやすいです。
免疫を高めて元気に冬を過ごすためにも
手を打っておきたい時期です。

準備食:11月1日(木)~ 11月2日(金)
断 食:11月3日(土)
回復食:11月4日(日)

 

【5days】12月グループファスティング

一年の締めくくり。
一年分の毒素をきっちり出し切ってから新年を
迎えませんか?

準備食:12月1日(金)~ 12月2日(土)
断 食:12月3日(日)~ 12月7日(木)
回復食:12月8日(金)~ 12月14日(木)  

 

ファスティングの詳細

 

5日間のグループファスティングは
こちら をご確認ください

1dayグループファスティングについては
⇒こちらをご確認ください

上記日程以外でもお二人以上集まれば
開催しますので、
友人、仲間、家族など
一緒にやってみたい方と揃ってどうぞ。

お気軽にご連絡くださいませ!

 

2023年はどんなグループファスティングになるか
いまからとても楽しみ!
1dayを定期開催することで
新たな出会いが沢山ありそうでワクワクする!

あなたからのご連絡をお待ちしてますね。

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てらにしみほ

”人生を味わい尽くす女性をふやす”をテーマに
ヘルスケアのためのファスティングを提供。

臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
PNTトレーナー(栄養療法×心理技術)
広島出身、2児の母。

 

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