最近いただいた声…
「ファスティングしたいんだけど
やっぱりハードルが高い！！」
わたしも初めての断食は
ドキドキでチャレンジしたので、
その気持ちはとてもわかる…！
5日間の断食となると
予定の確保があるし、
家族がいると
「ごはんづくりどうしよ」
とか
仕事しながらでもできる？
とか
そもそも食べるの好きすぎて…
無理かも…
とか
いろいろ出てくるんよね、
考え始めると。
で、考えてると
どんどんハードルが高くなる！
カウンセリングにきてもらえたら
このあたりの悩みは
一緒に解決できるし、
だいたいの方が
同じような不安を抱えてる！
それでもみなさん
やりきってるから大丈夫。
誰にでも最初はあるから～
で、
断食のことは一旦置いておいて。
断食よりもっとライトに！
今回はね、
「日頃の食事をもっとライトに
見直す期間を作りませんか？」
というコンセプトの元
４つのフリーにチャレンジする
企画を考えました！
みんな大好きなこの４つ！
乳製品（カゼイン）
小麦製品（グルテン）
お酒（アルコール）
コーヒー（カフェイン）
✓アイテム費用なし
✓準備物必要なし
✓いつでも始められる
これ以上ないと思うんですが
どうです？？
必要なのは「やる気」のみ。
（ごめんなさい、元々ゴリゴリの体育会系でして…）
食事内容は、4つ以外はいつも通りでOK。
生活もいつも通り。
断食のようなアイテムは一切なし。
とにかく４つを除去。
特別なことはなーんにもない！
やってみたい！という気持ちのみ。
ね、ライトでしょ？？
そもそもなぜこの４つなのか？
シンプルに、この４つは
嗜好品としてたまに楽しむならOK！
毎日食べる習慣があると
腸やカラダへの負担になりやすい。
特に
「病院にいくほどではないけど不快」
なマイナートラブルが起きやすいんです。
便秘、下痢、ガスっぽい、
頭痛、イライラ、肌荒れ、疲れ…
なぜか？
小麦に含まれるグルテンと
乳製品に含まれるカゼインは
小腸の粘膜を傷つけてしまいます。
パンも牛乳もおいしいんだけどね。
傷ついた粘膜には隙間ができて、
取り込まなくていい余計なものが
血液に乗って、全身を巡る。
結果、いろんなトラブルに繋がります。
頭痛や集中力の欠如など
一見関係なさそうなことが
腸内環境とふかーく関わっているんですよね。
コーヒーに含まれるカフェインは
「元気の前借」
現代人はそれでなくても忙しくて
ストレス過多。
既にがんばりすぎてる身体に
カフェインでむち打ってる人が
どれだけ多いか…（涙）
ファスティング前の準備期間には、この４つを、
最低でも2日は完全除去して頂きますが、
この４つを除去しただけでも調子がいい！
と言われる方もいます。
百聞は一見に如かずということで。
ファスティングが気になってチェックはしているのだけど、
なかなか踏み切れない～
でも何かやりたいわ～～
そんなあなた、ぜひご一緒に。
4-FOUR- Free challenge
名付けて
4-FOUR- Free challenge！！
（フォーフリーチャレンジ）
詳細は以下の通りです。
【期間】
5/7(火)～5/18(土) 14日間
【参加条件】
自分なりの目標を持って参加する方
4つフリーでなくとも、どれか一つでもＯＫ。
ただ、４つともしっかり除去したほうが
体感は得やすいです。
【参加費】
2000円（銀行振込）
4月20日までのお申し込み
1000円
4月30日までのお申し込み
1500円
【参加方法】
①お問い合わせフォームもしくは
LINEからお申し込み。
（4フリーチャレンジやります！と一言ください）
②ご入金後、LINEグループにご招待
（5月頃）
②チャット内で目標の宣言。共有。
③期間中は進捗報告など、
自由にコミュニケーション。
＊以下のことはできませんので、あらかじめご了承ください。
・個別の指導
・病気の症状に合わせたアドバイス
・血液検査データを見ながらのアドバイス
・病気の症状に合ったサプリメントや薬をすすめること
（特定の病気に合わせた食事のアドバイスをすることは医療行為に当たります）
あくまで自分で取り組み、
仲間と共有するスタイルです！
わたしもぼちぼち
長めのファスティングをしたくて。
その準備期間にしようかな
とも思っています。
お祭り気分でやってみよ！！
お問い合わせフォーム
もしくはLINEよりご連絡くださいね！
お待ちしております！
やってみたい！
気になるけど、まずは話を聞いてみたい。
と少しでも思ったら
早速こちらからカウンセリングの
ご予約をお願いいたします。
いつでもお待ちしています。
インスタや公式ラインからのお問い合わせも
大歓迎です!!
ご参加お待ちしております！
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