やる気を出すカンタンな方法

やる気って
やり始めるから
出るらしい！！！

だから

とにかく
最初の一歩を踏み出す。

これが大事とのこと。

ドイツの心理学者
クレペリンという方がいて。

その方が提唱した
「作業興奮」という概念に
基づく考え方だそうです。

作業を始めるとその作業自体が脳の興奮状態を引き起こす
↓
結果として作業効率や集中力が向上し、
継続的に作業を進めるモチベーションとなる

というメカニズムなんだって。

小難しいことはいいので、
「まず取り掛かる」を
意識している今日この頃。

何を隠そう。

わたしも腰が重い日には
なかなか動けない。

やろうと思ってあと5分…が
15分経ってた！

みたいな日もあるんよね。

で、この重い腰を上げるのに
有効な方法が

「いまからやります！！」

と誰かに宣言すること。

家族がいれば家族でいいし、
独り言のようにつぶやいて
スイッチが入るならそれも良し。

すごくおすすめ！！！

わたしは「だれかに」
言い切ったほうが
やる気スイッチが入ります。

たまにzoomを繋いで
やることを宣言して
一定時間、もくもくと作業をする会を
するなど…！

これと似たような形で
運動習慣を
ゆるく継続していきたいな

と思っていて、
仲間をつのることにしました！

ということで
LINEオープンチャット開設しました！

ボディデザインルーム

どなたでもこちらから入れます。
【参加費無料、入退室自由】

筋トレ、運動、ストレッチ
なにか運動をしたいとは
思っているけど、なかなか後回し。

だれかに宣言すればできそうだな
と感じたあなたと
一緒に取り組めたらいいなと思っています。

○○します！

と宣言するだけの
シンプルなルームですが、
宣言すると行動できる不思議を
ぜひ体感してくださいね。

毎日でも、
たまに気が向いたときにでも
自分のペースでどうぞ！

お待ちしております！

ファスティングをやってみたい！
気になるけど、まずは話を聞いてみたい。
と少しでも思ったら
早速こちらからカウンセリングの
ご予約をお願いいたします。

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大歓迎です!!

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