成長期のこどもたちに
栄養をしっかり摂らせたいと
思うのだけど、
入れても入れても
足りないのが成長期なんだそう。
長男5歳、次男もう少しで3歳。
この時期の子どもたちに
一日必要なカロリーはだいたい1300kcal。
ごはん（握りこぶし１つより少な目）・納豆・味噌汁・おかず1～2品（小鉢や肉魚卵など）
を3食くらいでしょうか。
小さいカラダで割りと食べる必要があるので
おやつもうまく使いたいですよね。
で、忘れちゃいけない『鉄』。
厚生労働省が推奨する量は
2~5歳で一日だいたい5mg
（ちなみに女の子で月経がはじまれば、
この倍量いるんです…！）
鉄5mgは
鶏レバーなら60g
卵は5個分
牛ひれ200gと大人でも
食べきれるかな？の量。
まあ結構たべないといけないので
大変だ…
レバーはやっぱり優秀なのだけど
調理の手間とか
そもそもお母さんが「レバー無理です！！」
というパターンがよくある印象（笑）
血の処理とか生臭さとかね…
いろんな食品を組み合わせつつ
コツコツ食べさせていくのが
一番いいんだけれど。
なんか底上げアイテムないかなと
思っているときに
見つけたのがこちら。
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✓ 国産鶏100％
✓ 無添加
✓ 加熱不要
✓ 下処理不要
かけるだけで便利…！！
1g（小さじ1/3）で鉄が約1mg程度入っているので、
毎日使ったら1か月くらいは持つかな。
味噌汁に混ぜたら
やや味が変わって、
レバーのにおいは確かにするけど
わが子たちは特に反応なく食べてました（笑）
おむすびに混ぜたときは
これ何の味？と言っていましたが
パクパク完食…。
もちろん食材から摂るのが
一番だけど、
こういうアイテムがあるってだけで
心の負担もずいぶん減って楽よね。
わが子の離乳食が始まった頃に
知りたかったな～
と思います。
もし今離乳食食べてるお子さんいたら
絶対使ってほしい…！
（この商品の開発者でもなんでもありませんが（笑））
特に母乳育児をがんばってる母ちゃんたち。
母乳だけだとこどもが5か月くらいになった頃から
どうしても鉄は不足しがち。
5か月になる前から夜泣きがひどかったり、
なかなか寝ない子は鉄が足りないかも？
と思ってみてもいいかもしれません。
ちなみに我が家の長男は、
夜、良く起きてました（白目）
そして二人とも肌弱さんでした。
次男はもう少しできれいになるかな～
といったところです。
アトピーっぽい肌も
鉄不足が大いに関係しているので
ほんとにね、声を大にして言いたい（笑）
鉄を摂ろう！！！！！
元々わたしがド貧血だったこともあり
こどもに渡せる鉄も少なかったんだなぁと
今となってはわかるので、
今まさにがんばってる母ちゃんたちに
届くといいなと思います。
このパウダーはレバー100％なので
ビタミンAも一緒に摂ることができます。
粘膜や皮ふを強くしてくれたり
視覚の機能に必要だったりと
欠かせない栄養素です。
こどもだけでなく
お母さん自身も鉄を意識して
家族みんなで元気に過ごしたいですね。
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